髙橋杏さんのように踊る為に、毎日欠かせないこと！有名バレリーナが必ずしてることとは

若手のバレリーナとして注目を集める、髙橋杏さん。

先日の YGP JAPAN 2024にて『HOPE AWARD』を受賞し、更に憧れの存在となりました。

そんな髙橋杏さんや、有名バレエダンサーが毎日欠かさず行っているのは、体のケア。
美しい体のラインや、しなやかな踊りを踊るためには必ず欠かせないものです。

バレエを踊るダンサーにとってとても大切なのは、マッサージを行い筋肉のケアをすることです。

特に子供の頃は、成長の妨げにならないためにもきちんとケアしてあげることが大切です。

バレエダンサーになんでマッサージが欠かせないの？

バレエを踊る時、筋肉は伸び縮みしながら体を動かしています。

筋肉は伸び縮み(伸縮)を繰り返すことで筋肉繊維に負担がかかり血液の中で疲労物質が溜まり血液の流れが悪くなってくると医学的に証明されています。

体に老廃物が溜まってしまうと筋肉が固まってしまいます。

そうすると、疲労回復にエネルギーが使われてしまい、成長するためのエネルギーが足りなくなってしまいます。

筋肉が固まると体系が崩れるのはもちろん、しなやかさも失われてしまいます。

そんなことにならないように、毎日筋肉をほぐしてあげることがとても重要です！

そして、マッサージの主な目的は疲労回復です。

バレエを踊ることで筋肉に負荷がかかると、代謝物質（疲労物質）が発生します。

そこで、マッサージにより筋肉に刺激を加えて血液循環を良くすることで、この疲労物質を速やかに体外に排出させ、疲労を起こりにくくします。

レッスン後ににマッサージを行うと筋肉痛や筋肉の緊張を弱める効果が期待できます。

セルフマッサージには『Body Pixle』

でも毎日マッサージに行く時間も、お金もないのが現状。

そんな時はお家で簡単に『プロの整体師』のマッサージが受けられるマッサージガンがオススメ！

コスパも良し、好きな時間にできるので、毎日マッサージをすることが可能です。

特にその中でお勧めなのは、『Body Pixle』ボディーピクセル。

今ではプロスポーツの現場でもつかわれ、数多くのプロスポーツ選手や、整体師が使っていると超話題。

蔦屋家電＋大賞受賞を「日経ヘルス」をはじめとして多くの雑誌で紹介されており、テレビでも取り上げられることが多く、5分に1台売れているという大人気のマッサージガンです。

蔦屋家電＋大賞受賞で人気爆発。整体師、プロスポーツ選手にもご利用いただいています最新マッサージガンです。

『Body Pixle』がおすすめな理由は？

この今話題のマッサージガン【BODYPIXEL】 がおすすめの理由はその性能がとても素晴らしいことにあります！

マッスルガンにはパワー調整が20段階ついています。

なので、部位やお好みによって強さを細かく調整できるので、とても使いやすいです。

そして、4時間連続して使えるのもおすすめの理由。

コンクールや旅行にも持っていけるので、毎日筋肉をほぐすことができます。

そして一番すごいのは、

最大振動3,300RPMという振動の回数！

筋肉を根本から緩め、その効果を持続するには、筋肉そのものだけではなくて脊髄レベルに働きかける必要があります。

なぜなら、筋肉の緊張具合をコントロールしているのは脊髄だからです。

この脊髄に働きかけて筋肉の緊張を根本から除去するのに重要なのが振動数です。

振動数が高いと、その分効率良く筋肉を緩めてほぐすことができ、その効果も持続しやすくなります。

他メーカーのマッサージガンだとRPMが2,500〜3,000,程度が基本。

せも、ボディピクセルのマッスルガンの3,300RPMもあるので、より筋肉をほぐしてくれるんです(*^▽^*)

マッサージのタイミングは？

マッサージはレッスンの前と後にやるとより効果的です。

レッスンや舞台前のマッサージは、筋肉や関節の状態を整えてくれて、集中力を高めたり、怪我を未然に防ぐ効果があります。

ストレッチと共に軽くマッサージしてあげるといいですね。

そして、レッスン後は体が温まった状態で『Body Pixle』を使って筋肉を柔らかくほぐしてあげると、疲労回復はもちろん、血液の循環がスムーズになり体の中からきれいになれます(*^▽^*)

まとめ

バレエを踊る上で、体のケアにつながるマッサージはとても大切です。

美しい身体と、しなやかな筋肉を手に入れる為にレッスンの前後には必ずマッサージを行いましょう♪

毎日マッサージが出来ればさらにいいですよ(*^▽^*)